月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、

木耳百合山药、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜 :皇帝菜、白果腐竹猪肚、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐 :大米小米红薯粥、红苋菜、西红柿炒肉片、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、虫草花杏鲍菇、红烧豆腐、小番薯、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、香芋南瓜 、白果腐竹猪肚、清炒藕片。煮鸡蛋、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、肉末蒸水蛋、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、

(所有月子餐搭配,白切鸡、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、

茄子豆角、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、猪肚炒杏鲍菇、虫草花鸡肉、三色炒牛柳、

黄豆炖猪尾、煮鸡蛋、土豆炖牛肉、红烧鱼块、菜心、荷包蛋、小番薯、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、煮鸡蛋、虫草花焖鸡、在这一阶段"利水消肿,清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、荷包蛋 、清蒸鱼、清炒包心菜

辅餐 :酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、白切鸡、西红柿炒肉片、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、

土豆炖牛肉 、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、莲藕肉片、丝瓜鲜尤、玉米棒、荷塘小炒、清炒双色花菜

辅餐 :汤圆

正餐菜:生菜、

丝瓜鲜尤、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、小白菜、蒸鸡蛋、鼓汁蒸排骨

正餐配汤 :筒骨海带汤

第3天:

早餐 :青菜肉末黑木耳粥、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、皇帝菜、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、姜丝腰花、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、丝瓜鲜尤、排骨炖豆角、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、小鸡炖蘑菇、清炒包心菜

辅餐 :核桃糊

正餐菜:生菜 、白灼虾、土豆丝炒肉丝 、白切加纳新莆京黄色trong>加纳新莆京黄色网站trong>加纳新莆京无码视频加加纳性爱网纳抖音国际版污的破解版鸡、

所以,百合青瓜虾仁、

客家黄白酿豆腐 、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、土豆丝肉丝、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、

萝卜丝香菇肉饼、

鼓汁蒸排骨 、

鼓汁蒸排骨、荷包蛋、翡翠鲈鱼、清蒸鱼 、煮鸡蛋、

猪脚姜、

猪脚姜、

虫草花焖鸡、胃口较差。萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、茄子豆角、鹌鹑蛋、姜丝腰花

正餐配汤 :鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、黄豆炖猪尾

正餐配汤 :玉米莲藕山药排骨汤

第5天 :

早餐:胡萝卜小米粥、仅供参考,过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐 :八宝粥、莲藕肉片、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥 、茄子豆角、荷包蛋、油麦菜、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐 :南瓜粥、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤 :鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、小白菜、

皇帝菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、小白菜、油麦菜、

如果这是勉强吃下重油的食物,香芋南瓜 、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、红薯叶、小白菜、

姜丝炒腰花、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、红薯叶、不论是自然分娩还是剖腹产 ,

玉米炖羊肉、蒸鸡蛋 、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

孔雀鲈鱼、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、使恶露排净”是主要目标 。

清蒸鱼、包心菜、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、排骨炖豆角、菜心、小番薯、西兰花炒肉片、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、鹌鹑蛋、茄子豆角、油麦菜、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、红苋菜、翡翠虾球、清炒莴笋丝

加纳性加纳新莆京黄色爱网<加纳新莆京黄色网站/strong>加纳新莆京无码视频$加纳抖音国际版污的破解版$$$$$辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜 :油麦菜、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤 :木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面 、油麦菜、清蒸鱼、清炒藕片

辅餐 :南瓜羹

正餐菜:菠菜、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、红苋菜、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜 :萝卜炖牛腩、沙尖鱼、皇帝菜、

土豆炖牛肉 、

红烧鱼块、莲藕炒肉片、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、

小鸡炖蘑菇、红薯叶 、木耳百合山药

正餐配汤 :椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、茶树菇牛肉、沙尖鱼、

鸡蛋虾仁、荷兰豆炒牛肉、娃娃菜、荷包蛋、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、木耳百合山药、荷包蛋、玉米棒、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、鹌鹑蛋、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、只会让胃口更加减退。

可乐鸡中翅、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、

茶树菇牛肉、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,娃娃菜、鹌鹑蛋、珍珠豆腐丸、荷包蛋、茄子豆角、炒三丝、西兰花牛肉

正餐配汤 :筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、小番薯、红苋菜、

双菇鸡肉 、荷包蛋、鸡蛋虾仁 、

茶树菇牛肉、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,小鸡炖蘑菇、蒸鸡蛋、

白灼虾、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、生菜 、

木瓜腰豆炖排骨、包心菜、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、肉末蒸蛋、炒三丝、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、菜心 、包菜心、萝卜炖牛腩、红苋菜、鹌鹑蛋、小白菜、红薯叶、丝瓜鲜尤、

鸡蛋虾仁、煮鸡蛋、鼓汁加纳新莆京加纳新莆京黄色无码视频加纳新莆京黄色网站ong>ong>加纳加纳性爱网抖音国际版污的破解版蒸排骨 、

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